• FLEXIBILITY-WORKSHOPS

    Lexa-Lees große Passion ist es, ihre Leidenschaft für die Beweglichkeit und das Körpertraining weiterzugeben. Basierend auf Ihrer langjährigen Erfahrung hat sie ihre Technik für eine bewusste und effektive Steigerung der Flexibilität in drei Workshops zusammengetragen. In jedem der drei Workshops setzt sie einen speziellen Fokus und zeigt Interessierten mit welchen Übungen sie ihre persönlichen Ziele erreichen und das Maximale aus ihrem Körper herausholen können. Durch Lexa-Lees großes Repertoire passt sie die Übungen speziell auf das Level der jeweiligen Schüler an, sodass an den Workshop "Leg Poetry" und "Back Poetry" auch Interessierte ohne Vorkenntnisse teilnehmen können.

  • LEG POETRY

    This workshop is designed to improve your overall leg flexibility. You will learn active and passive stretches to get to the maximum in a healthy and effective way. The learned exercises give you the flexibility and strength to use the splits in figures not only on the floor but also free standing and in the air. Here, the focus is on hamstrings, hips and quads. Intended for students of all levels, stretches are individually adapted to the performance level of each student.

    BACK POETRY

    A great interplay between strength and flexibility gives us the possibility to create wonderful shapes with our body. In this workshop the focus is on hip flexors, spine, shoulders and neck. You will learn effective exercises to improve your back flexibility and achieve your personal maximum in an healthy and technical correct way. Intended for students of all levels, stretches are individually adapted to the performance level of each student.

    BODY POETRY

    Dive into the wonderful world of contortion! Step by step, we approach figures and create beautiful body shapes by using the back and leg flexibility. The workshop is aimed at participants with medium and advanced flexibility levels - holding a bridge is recommended.

  • WEEKEND WARRIORS POLECAMP 2020

    11/12/13 September 2020
    Im THE SUPERGIRL STUDIO in Dachau

     

    Trainer Team
    Sasha Meow
    Doris Arnold
    Julia Pengler
    Janine Hollung
    Britt Bloem
    Lexa-Lee

    Programm, Informationen und Anmeldung unter
    www.weekendwarriorspolecamp.com

  • WÖCHENTLICHES TRAINING

    FLEXIBILITY TRAINING

    Dienstags 18:15 Uhr - 19:30 Uhr

    Freitags 16:30 Uhr - 17:45 Uhr

    THE SUPERGIRL STUDIO

    Brunngartenstraße 5

    85221 Dachau

    Tel.: 0049 1578 0659167

    www.poledance-dachau.de

    POLEDANCE

    Level: Intermediate

    Freitags 17:45 Uhr - 18:45 Uhr

    THE SUPERGIRL STUDIO

    Brunngartenstraße 5

    85221 Dachau

    Tel.: 0049 1578 0659167

    www.poledance-dachau.de

    BODYART

     

    Lexa-Lee hat 2019 die Ausbildung zum "International BODYART Instructor" abgeschlossen und gibt nun ihre Leidenschaft für dieses Training an ihre Schüler weiter. BODYART Training by Robert Steinbacher ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung.